Καούρες

Στο τελευταίο τρίμηνο της κύησης , αλλά και νωρίτερα κάποιες φορές είναι πιθανό να εμφανιστούν καούρες. Όσο μεγαλώνει η μήτρα, το στομάχι μετατοπίζεται προς τα πάνω με αποτέλεσμα τον περιορισμό του και την έξοδο στομαχικών οξέων στον οισοφάγο. Επειδή ο οισοφάγος έχει διαφορετικό επιθήλιο σε σχέση με το στομάχι η γυναίκα νιώθει κάψιμο.

Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω προκειμένου να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση:

• Τρώτε 5 – 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Καθίστε στο τραπέζι να φάτε με ηρεμία, χωρίς βιασύνη και μασήστε καλά τις τροφές
• Περιορίστε τα πολλά λιπαρά, τα τηγανιτά και τα πικάντικα
• Ξαπλώστε σε θέση ημικαθιστή ώστε το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος να είναι πιο ψηλά
• Περιορίστε τα γλυκά και το μέλι
• Φορέστε άνετα ρούχα γύρω από τη μέση
• Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
• Πίνετε πολύ νερό