Στο τελευταίο τρίμηνο της κύησης , αλλά και νωρίτερα είναι πιθανό να εμφανιστούν καούρες. Όσο μεγαλώνει η μήτρα, το στομάχι μετατοπίζεται προς τα πάνω με αποτέλεσμα τον περιορισμό του και την έξοδο στομαχικών οξέων στον οισοφάγο. Και επειδή ο οισοφάγος έχει διαφορετικό επιθήλιο σε σχέση με το στομάχι η γυναίκα νιώθει κάψιμο.

 

Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω προκειμένου να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση:

  • Τρώτε 5 – 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Καθίστε στο τραπέζι να φάτε με ηρεμία, χωρίς βιασύνη και μασήστε καλά τις τροφές
  • Περιορίστε τα πολλά λιπαρά, τα τηγανιτά και τα πικάντικα
  • Ξαπλώστε σε θέση ημικαθιστή ώστε το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος να είναι πιο ψηλά
  • Περιορίστε τα γλυκά και το μέλι
  • Φορέστε άνετα ρούχα γύρω από τη μέση
  • Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
  • Πίνετε πολύ νερό