Η γυμναστική είναι μια μορφή δραστηριότητας που αναμφισβήτητα ωφελεί τη μαμά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , το τοκετό και μετά τη γέννηση του μωρού.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΩΦΕΛΗΣΕΙ Η ΑΣΚΗΣΗ;

Κατά τη διάρκεια της κύησης:

  • Καλύτερη οξυγόνωση
  • Τόνωση των μυών
  • Διάταση – Χαλάρωση
  • Καλύτερη στάση του σώματος
  • Ανακούφιση του μυοσκελετικου από πόνους, κράμπες, οιδήματα
  • Ευφορία και ψυχική ανάταση
  • Επικοινωνία με το μωρό
  • Προετοιμασία για τον τοκετό

Κατά τη διάρκεια του τοκετού:

  • Καλύτερος έλεγχος της αναπνοής και του σώματος
  • Βοηθά το μωρό να πάρει καλύτερη θέση
  • Αυτοπεποίθηση και δύναμη

Μετά τον τοκετό:

  • Ενδυνάμωση και αποκατάσταση μυών του κορμού και της πυέλου
  • Καλύτερη στάση σώματος
  • Προστατεύω το σώμα μου φροντίζοντας το μωρό μου
  • Ψυχική ηρεμία και ψυχαγωγία

 

ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ;

Η άσκηση αρχίζει στο β’ τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Με την σύμφωνη γνώμη και έγκριση του επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

 

ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΠΟΤΕ, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ;

Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση όποτε θελήσετε και νιώσετε έτοιμη. Το πρόγραμμα άσκησης για εγκύους προσαρμόζεται πάντα στις δυνατότητες της μαμάς και τα οφέλη για εκείνη και το μωρό.